Dolores de espalda de los peques

Como este blog se lo he dedicado a mis nietos y a los más peques he encontrado un artículo muy interesante a propósito del comienzo del curso escolar:

"Diez normas para una espalda sana"Seguramente, en más de una ocasión tu hijo se ha quejado del peso que tiene que soportar cada día en su mochila del colegio. Una situación que provoca dolores de espalda en nuestra población infantil. Es recomendable prevenir estas situaciones en los más pequeños para evitar que las molestias puedan volverse crónicas en el futuro. La Organización Médica Colegial (OMC), en colaboración con Fundación Kovacs, ha recomendado que los niños utilicen carritos para las mochilas, que se exija a los colegios la utilización de libros en fascículos (o la instalación de taquillas) y que se fomente la práctica de ejercicio físico regular para evitar que los dolores de espalda se conviertan en crónicos al llegar a la edad adulta
Reproduzco algunas normas básicas:

1) evitar permanecer todo el día sentado
2)Hacer ejercicio habitualmente.
3)Calienta tus músculos antes de hacer ejercicio y estíralos al terminar.
4)Cambia de postura frecuentemente
5)Para transportar el material escolar intenta llevar el menor peso posible
6) No fumes. No lo necesitas (para más mayores se supone :-)
7)Si a tu hijo le duele la espalda consultad al médico sin perder tiempo
8)Si te duele la espalda evita el reposo

Más de la mitad de los adolescentes han sufrido dolor
Según los responsables de la campaña, en España, a los 15 años, más del 50 por ciento de los niños y casi el 70 por ciento de las niñas ha padecido alguna vez en su vida dolor de espalda. La mayor incidencia en niñas se debe "a su menor musculatura, que les impide cargar con el mismo peso que los niños" sin sufrir las consecuencias, explicó el presidente de la OMC, Juan José Rodríguez Sendín.

Podéis ampliar estos conocimientos en :ABC.es
http://www.abc.es/20090902/sociedad-salud/mochilas-carrito-libros-fasciculos-200909021815.html
y en la web de:
http://www.espalda.org/