El psicólogo Hideki Wada publicó un libro titulado “La pared de los 80 años”. Tan pronto como fue lanzado, el libro superó las 500.000 copias vendidas, convirtiéndose en el libro más vendido del momento. Si esta tendencia continúa, las ventas deberían superar 1 millón de copias, convirtiéndose en el libro del año en Japón.
El Dr. Wada, de 61 años, es un médico especializado en enfermedades mentales en ancianos. Él condensó los secretos de una vida “afortunada” para los jóvenes de 80 años en 44 frases, listadas a continuación:
* Continúa caminando.
* Cuando estés enfadado, respira profundamente.
* Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se endurezca.
* Bebe más agua al usar aire acondicionado en verano.
* Cuanto más mastiques, más activos estarán tu cerebro y tu cuerpo.
* La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la falta de uso del cerebro.
* No hay necesidad de tomar demasiada medicación.
* No es necesario reducir excesivamente la presión arterial y el azúcar.
* Estar solo no es soledad; es pasar el tiempo en paz.
* La pereza no es motivo de vergüenza.
* No es necesario gastar dinero en un carné de conducir (hay una campaña en Japón para que los ancianos devuelvan sus permisos).
* Haz lo que quieras; no hagas lo que no te gusta.
* Los deseos naturales permanecen incluso en la vejez.
* En cualquier caso, no te quedes sentado en casa todo el tiempo.
* Come lo que quieras; un poco de sobrepeso es mejor.
* Haz todo con cuidado.
* No te involucres con personas que no te agradan.
* No veas la televisión todo el tiempo.
* “Cuando el coche llega a la montaña, el camino aparece”: esta es la frase mágica de la felicidad para los ancianos.
* Come frutas y ensaladas frescas.
* El tiempo de baño no debe superar los 10 minutos.
* Si no puedes dormir, no te obligues.
* Las actividades que traen alegría aumentan la actividad cerebral.
* Di lo que sientes; no pienses demasiado.
* Encuentra un “médico de familia” lo antes posible.
* A veces, cambiar de opinión está bien.
* Si dejas de aprender, envejeces.
* No desees la fama; lo que tienes ya es suficiente.
* Cuanto más difícil es algo, más interesante se vuelve.
* Tomar el sol trae felicidad.
* Haz cosas que beneficien a los demás.
* Pasa el día de hoy con tranquilidad.
* El deseo es la clave para la longevidad.
* Vive con alegría.
* Respira con ligereza.
* Los principios de la vida están en tus propias manos.
* Acepta todo en paz.
* Las personas alegres son amadas por todos.
* Una sonrisa trae buenas energías.
Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida.
Envejecer no es una limitación, es un regalo. Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida. Aceptemos el envejecimiento sin miedo, pero con gracia, gratitud y la sabiduría que el Dr. Wada comparte con tanta generosidad.
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