"La mejor herencia que se le puede dar a un niño para que pueda hacer su propio camino, es permitir que camine por sí mismo." Isadora Duncan

"Estoy convencido que uno de los tesoros que guardan los años es la dicha de ser abuelo"
Abel Pérez Rojas

Te quiero

Te quiero

"No entiendes realmente algo a menos que seas capaz de explicárselo a tu abuela." Albert Einstein

sábado, 13 de enero de 2018

Noveno aniversario de ambos blogs



Gracias a todos los que me habéis visitado, dejado comentarios y animado para poder llegar hasta aquí. Casi 600.000 visitas, para un blog tan modesto. Saludos cordiales

El último cumpleblog que celebré fue en el año 2013. Cuatro años han pasado. Como el número 9 me encanta, he pensado que era una buena ocasión hacerlo nuevamente.

Estoy en stand by unos días por motivos familiares.  Espero volver pronto

PARA HINCAR EL DIENTE

miércoles, 3 de enero de 2018

Consejos para mantenerse sano mentalmente

Unos cuantos apuntes para comenzar el nuevo año

El psiquiatra Víctor Frankl, sobreviviente de Auschwitz y fundador de la Logoterapia, decía que
“A una persona se le puede arrebatar todo menos la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias”. Esto significa que, a menudo, nosotros no podemos elegir los hechos, pero sí el cómo enfrentarnos a ellos.

Examina cómo toma decisiones tu mente.
Tomamos una gran cantidad de decisiones cada día, que afectan nuestra calidad de vida, pero la mayoría de nuestros hábitos
Por ejemplo: Cómo iniciamos el día, qué comemos y reacciones típicas. Comer cuando estamos ansiosos, insultar a los otros conductores en conflictos de tránsito, funcionan con piloto automático.
Es necesario pensar analíticamente y planear para cambiar considerablemente alguno de nuestros hábitos en piloto automático
Darnos cuenta de cómo elegimos nuestra comida, o de nuestros o patrones de respuesta
Activar el pensamiento cognitivo a tiempo para tomar mejores decisiones es una habilidad fundamental.  Si puedes sentir cuando tus emociones comienzan a salirse de control, tienes una ventaja de tiempo

Pormenoriza tu calidad de vida ideal, con aspectos y categorías detallados.
¿Qué hábitos te gustaría tener? ¿Cómo te gustaría responder en situaciones conflictivas? ¿Qué debe incluir un día perfecto y qué no? Toma 5 minutos para escribir una pequeña lista con deseos para cada una de las categorías.

Comienza un diario de agradecimiento, o índice de 'satisfacción' en tu diario, como medida de seguimiento para tus metas y objetivos.
Haz una pequeña lista de lo que agradezcas tener en tu vida dentro de las categorías. Cuantifica regularmente tu progreso dentro de cada una de las categorías/aspectos preguntándote:
 ¿Cuáles son los vacíos más insignificantes y los más grandes?

Investiga para tener más herramientas en tu labor. Existe gran cantidad de recursos en línea así como cursos formales de entrenamiento y educación.
Pregúntate, ¿qué he hecho en el pasado para ayudar a reducir los vacíos?, ¿qué han hecho otras personas?

Haz una tormenta de ideas en tu lista de objetivos específicos que, si se completa exitosamente, te ayudará a contrarrestar y disminuir la influencia de los vacíos en tu vida.limitada en la que puedes hacerte preguntas estratégicas y tomar mejores decisiones sobre qué decir o hacer a continuación.


Me lo han enviado. Desconozco el autor,pero comparto porque me ha gustado.


Estas no son las únicas. hay muchas más cosas o interrogantes pero descubrir nuestras limitaciones y cambiar aquello que no o nos gusta.

viernes, 29 de diciembre de 2017

FELIZ AÑO NUEVO 2018


"Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino"
Gabriela Mistral


Siempre es un momento bueno comenzar el año con la ilusión de trabajar por un mundo mejor y más justo. Intentemos renovar esos deseos y de ponerle empeño, coraje y esperanza a conseguir aunque sea un poquito ese mundo mejor a nuestro alrededor. Que los buenos propósitos que formulemos encuentren arraigo y no sean flor de un día.

¡FELIZ AÑO NUEVO!

miércoles, 20 de diciembre de 2017

Feliz Navidad



"La Navidad no es un momento ni una estación, sino un estado de la mente. Valorar la paz y la generosidad y tener merced es comprender el verdadero significado de Navidad."
Calvin Coolidge


Estamos en vísperas de Navidad, y de nosotros depende que en nuestro corazón renazcan los buenos deseos y hagamos que los que estén a nuestro alrededor disfruten de estas fechas. Que estas Fiestas estén envueltas en papel de felicidad y atadas con cinta de amor para que su recuerde perdure a lo largo del año y nos permita ser consecuentes con este mensaje a lo largo de todo el Nuevo Año

¡FELIZ NAVIDAD!


“EL TIEMPO QUE PERDISTE POR TU ROSA HACE QUE TU ROSA SEA TAN IMPORTANTE”. Saint-Exupéry

“EL TIEMPO QUE PERDISTE POR TU ROSA HACE QUE TU ROSA SEA TAN IMPORTANTE”. Saint-Exupéry