Infancia, heridas...

 

“Si no fuiste o te sentiste  protegida de niña muy probablemente haces estas cosas sin hacerlo conscientemente”

-Nadie te lo explicó, pero cuando una niña no es protegida, crece aprendiendo a sobrevivir, no a vivir

Y no, no siempre se nota.

-Muchas veces se disfraza de "mujer fuerte", "responsable", "la que puede con todo".

-Pero por dentro... hay cansancio emocional, miedo al abandono y una necesidad constante de demostrar valor.

-Si no fuiste protegida de niña, es muy probable que hoy: 

🥺Te cueste pedir ayuda, porque aprendiste que nadie venía a salvarte.

🥺Te enamores de personas emocionalmente ausentes, porque lo familiar no siempre es lo sano.

🥺Cargues con problemas que no te corresponden, incluso de adultos que deberían cuidarte.

🥺Tengas una relación tensa con el dinero:

gastas para calmar vacíos o te castigas privándote.

🥺Sientas culpa cuando descansas, como si descansar fuera un lujo que no mereces.

🥺Toleres migajas emocionales porque confundiste amor con aguante.

🥺Seas extremadamente autoexigente, porque nadie fue suave contigo. 

🥺Te cueste confiar, pero anhelas profundamente que alguien se quede.

🥺Te pongas siempre al final de la lista: primero los hijos, la familia, el trabajo.. tu no.

🥺Te sientas fuerte por fuera, pero rota en silencio cuando nadie te ve.

- Y no...

-No es debilidad, es una herida no atendida.

-La buena noticia es esta:

-Lo que no te protegieron, hoy puedes aprender a protegerlo tú.👇🏼

👉Tu tiempo.

👉Tu energía.

👉Tu dinero.

👉Tu corazón.

👉Tu paz.

-Sanar no es borrar el pasado.

-Sanar es dejar de castigarte por algo que nunca fue tu culpa.

Si esto te dolió al leerlo... no estás rota.

Estás despertando y despertar incomoda, pero también libera.

-Nada cambia hasta que decides mirar tu historia de frente.

-Lo que no sanas, lo repites.

👉Sanar no es culpar.

👉Es dejar de vivir en automático.

👉Es asumir responsabilidad emocional y empezar a escribir una versión distinta de ti.

Ignoro el autor o autora. Me llegó por wasap

Qué ver en el Real Jardín Botánico de Madrid: guía y paseo fotográfico

El emplazamiento actual del Jardín Botánico fue una obra creada dado el interés Carlos III, de crear en Madrid un complejo dedicado a las ciencias naturales. Su ubicación junto al museo del Prado se debe a que a finales del siglo XVIII el museo del Prado era el Museo de Ciencias Naturales. El espíritu científico se conserva en la actualidad ya que el espacio está gestionado por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas, que organiza multitud de actividades de carácter divulgativo, como jornadas y exposiciones. Recorrer todas las sendas del jardín, sus invernaderos además de ser un aliciente para los ojos no lo son menos para adquirir algunos conocimientos sobre las plantas y sus usos.

 

                         Camelias 

Sin duda alguna el Real Jardín Botánico es un lugar perfecto para pasear entre naturaleza y descubrir plantas de todo el mundo. En pleno centro de Madrid, un rincón de calma en la ciudad.

Frente a Frente

 

FRENTE A FRENTE

 

 Ante el miedo,

 caminar hacia adelante.

 

 Ante la duda,

 confía.

Ante el abatimiento,

 motivaciones.

 

Ante la incomprensión,

 escúchate a ti mismo.

 

 Ante el ímpetu,

 análisis.

 

 Ante el error,

 reflexión.

 

 Ante dar,

 aprender a recibir.

 

 Ante el ego,

 auto-observación.

 

 Ante el egoísmo,

 tender la mano.

 

 Ante la ira,

 el abrazo.

 

 Ante la soledad,

 comunicación.

 

 Ante el acoso,

 firmeza.

 

 Ante el caos,

 voluntad.

 

 Y por supuesto,

 ante todo lo malo...

 amor...muchísimo amor.

Vicente Orallo

La pared de los 80 años

El autor es Hideki Wada, psiquiatra japonés nacido en 1960 en la prefectura de Osaka. Se graduó en la Facultad de Medicina de la Universidad de Tokio y desarrolló su carrera en el campo de la psiquiatría, especializado en salud mental de personas mayores (gerontopsiquiatría).

Resumiendo dice esto: 80 artilugios para sobrevivir en una persona de edad avanzada  

El psicólogo Hideki Wada publicó un libro titulado “La pared de los 80 años”. Tan pronto como fue lanzado, el libro superó las 500.000 copias vendidas, convirtiéndose en el libro más vendido del momento. Si esta tendencia continúa, las ventas deberían superar 1 millón de copias, convirtiéndose en el libro del año en Japón.

El Dr. Wada, de 61 años, es un médico especializado en enfermedades mentales en ancianos. Él condensó los secretos de una vida “afortunada” para los jóvenes de 80 años en 44 frases, listadas a continuación:

 * Continúa caminando.

 * Cuando estés enfadado, respira profundamente.

 * Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se endurezca.

 * Bebe más agua al usar aire acondicionado en verano.

 * Cuanto más mastiques, más activos estarán tu cerebro y tu cuerpo.

 * La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la falta de uso del cerebro.

 * No hay necesidad de tomar demasiada medicación.

 * No es necesario reducir excesivamente la presión arterial y el azúcar.

 * Estar solo no es soledad; es pasar el tiempo en paz.

 * La pereza no es motivo de vergüenza.

 * No es necesario gastar dinero en un carné de conducir (hay una campaña en Japón para que los ancianos devuelvan sus permisos).

 * Haz lo que quieras; no hagas lo que no te gusta.

 * Los deseos naturales permanecen incluso en la vejez.

 * En cualquier caso, no te quedes sentado en casa todo el tiempo.

 * Come lo que quieras; un poco de sobrepeso es mejor.

 * Haz todo con cuidado.

 * No te involucres con personas que no te agradan.

 * No veas la televisión todo el tiempo.

 * “Cuando el coche llega a la montaña, el camino aparece”: esta es la frase mágica de la felicidad para los ancianos.

 * Come frutas y ensaladas frescas.

 * El tiempo de baño no debe superar los 10 minutos.

 * Si no puedes dormir, no te obligues.

 * Las actividades que traen alegría aumentan la actividad cerebral.

 * Di lo que sientes; no pienses demasiado.

 * Encuentra un “médico de familia” lo antes posible.

 * A veces, cambiar de opinión está bien.

 * Si dejas de aprender, envejeces.

 * No desees la fama; lo que tienes ya es suficiente.

 * Cuanto más difícil es algo, más interesante se vuelve.

 * Tomar el sol trae felicidad.

 * Haz cosas que beneficien a los demás.

 * Pasa el día de hoy con tranquilidad.

 * El deseo es la clave para la longevidad.

 * Vive con alegría.

 * Respira con ligereza.

 * Los principios de la vida están en tus propias manos.

 * Acepta todo en paz.

 * Las personas alegres son amadas por todos.

 * Una sonrisa trae buenas energías.

Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida.

Envejecer no es una limitación, es un regalo. Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida. Aceptemos el envejecimiento sin miedo, pero con gracia, gratitud y la sabiduría que el Dr. Wada comparte con tanta generosidad.