Decir NO requiere un aprendizaje.

A raíz de la muerte de mi padre tuve una pequeña depresión y el médico me mandó un antidepresivo. Como me conoce desde hace muchos años, estuvimos charlando acerca de la vida. Sabía que me encantaba el deporte y que practicaba footing pero aún así me aconsejó dejarlo una temporada y me invitó a probar el Yoga.
Como soy tan activa le dije: ¿Realmente me ve sentada meditando? Me contestó que no todo era meditar que vendría bien, también se hacía ejercicio físico porque había muchos tipos de yoga. (El que practico es el Yoga Dao Inn que es de origen Chino y ni que decir tiene que me sentó estupendamente)


Después me sorprendió con esta pregunta "¿Sabes decir NO?"
Me quedé pensativa, no supe que contestar en ese momento. Creo que si respondí, pero no estoy muy segura. Me recomendó el libro : “El arte de decir no” de Hedwig Kellner.
El libro trae una serie de ejercicios y de pautas que si los razonas llegas a la conclusión por ti misma que no pasa nada por decir NO y como hacerlo.
Hice un serio análisis para descubrir lo que ya sabía y es que jamás había dicho NO cuando se trataba de un hacer un favor.
Buceando recordé las veces que de niña no dije NO para que me aceptaran porque era una forma de integrarme en una cultura que no era la mía y ser así aceptada. Esto fue el origen de lo que más tarde se convirtió en hábito de complacer y agradar aún a costa de pasarlo mal.
Asumía cuestiones y obligaciones que brotaban de sentimientos de pena y lástima, y me convencía a mi misma por razones morales que tenía que decir SI. Y el SI se convirtió en ley motiv de mi vida, porque inconscientemente mi afán era contentar a todo el mundo, tenía temor a herir a los demás y también perder su cariño.
El otro día cayó por casualidad en mis manos un artículo escrito por un monje benedictino Anselm Grün, doctor en Teología, autor de un libro llamado “Límites sanadores” dónde explicaba cómo el no saber decir no provocaba ansiedad, falta de felicidad y hasta posibles problemas de salud.
No saber decir NO así mismo obligaba a estar pendiente de las expectativas de otros y podía llegar a enfermarnos seriamente y hacernos caer en la cuenta de nuestras propias limitaciones a través del dolor.
Mucha gente demanda atención porque no es capaz de hacerse cargo de si misma y es más fácil abusar del otro. Esto crea problemas a las personas que a veces necesitan buscar apoyo psicológico por ser incapaces de expresar que " hasta aquí hemos llegado, no puedo más"
Pero… ¿En dónde pongo el límite, mi límite?
Descubrir hasta dónde puedo llegar sin pasarlo yo mal, cuales son las consecuencias de mi negación y en dónde puedo perjudicar o perjudicarme me ayudará a tener una relación más armónica con los demás.
No sentirme presionada, ni exigirme más allá de mis posibilidades, ser conciente de que no soy la guardiana ni la responsable de la felicidad de nadie, por mucho cariño o aprecio que le tengamos es indispensable.
Reservarnos un tiempo, ocuparnos de nosotros mismos no es egoísmo, es simplemente algo saludable y necesario para lograr armonía física y mental.
Es curioso escribiendo esto me he acordado de un dicho que reza así: “nadie está obligado a dar más de lo que tiene” Y eso lo he aplicado siempre a las cosas materiales.
Ahora tengo muy claro que “Nadie está obligado a hacer más de lo que puede”